מתחילים את הבוקר עם הרבלייף
מה קורה לגוף אחרי 4 ימים של דיאטה מדמה צום?
רמות דלקת שיורדות, קרייבינג לסוכר שנעלם, תאבון שמתאזן ומשקל שמקבל תפנית: מהו צום FMD? כיצד הוא יכול לשפר את הבריאות ואיך עושים אותו? כל מה שרציתם לדעת על דיאטת מחקה צום
טרנד דיאטת קיטו: האם כדאי לאנשים מתאמנים לאמץ?
מהי דיאטת הקיטו שתפסה כל כך הרבה אנשים מסביב לעולם והאם היא מתאימה לאנשים מתאמנים? רוצים לנסות אותה גם? יש גם טיפים למתחילים
אתם כנראה אוכלים יותר מדי בריא וככה זה עלול לפגוע בכם
בעולם שבו מעודדים אותנו יותר מכל לאכול בריא, נקי, מוגבל ואורגני, יש מי שלוקח את הבריאות לקיצון. מתי הקיצוניות הזו עלולה להזיק לכם וכיצד ניתן לחיות חיים מאוזנים ובריאים?
4 טעויות תזונה שאתם עושים בקיץ ופוגעים לכם באימונים
ידעתם שהתייבשות, אפילו הקלה ביותר, עלולה לגרום לפגיעה בביצועי האימונים שלכם? הנה 4 הטעויות הכי נפוצות שאתם עושים עם התפריט שלכם בקיץ
8 נשנושים בריאים שילדים באמת אוהבים בחופש הגדול
לא רק פיצה, חטיפים וצ’יפס: אילו חטיפים בריאים כדאי להציע לילדים במקום החטיפים המעובדים? כמה הצעות שמתאימות לגדולים ולקטנים
קליל ומעיר: מה לאכול לפני אימוני הקיץ?
הקיץ הישראלי עלול להיות מאתגר למתאמנים. איך החום משפיע על האימונים וכיצד התזונה יכולה להקל? מה לאכול וממה להימנע לפני האימונים?
מרגישים רעב מוגבר דווקא בקיץ? אלו הסיבות והפתרונות
לא רק בחורף: שואלים את עצמכם למה אתם כל הזמן רעבים ודווקא עכשיו כשהקיץ כבר כאן? מהם הגורמים האפשריים לתאבון מוגבר ומה יאזן ויווסת את הרעב?
איזה נשנושים ימנעו זלילות ליליות?
אנשים רבים מוצאים את עצמם נתקפים ברעב בלילות. זה קורה הרבה בתרבות של ימינו כאשר אנחנו נדרשים לעבוד שעות מרובות ללא מנוחות מספקות לאכול במהלך היום.
המאכלים וההרגלים שישפרו את תפקוד המוח
מהם תפקידיו של המוח וכיצד ניתן לשפר אותם באמצעות תזונה נכונה והרגלים בריאים? מחשב העל שלכם רוצה שתקראו את הכתבה הזו
לא מה שחשבתם: למי יתאים לקחת קריאטין?
הוא נמצא כיעיל למוח, לשיפור הזיכרון, להעלאת האנרגיה באימוני כוח ולשיפור ההתאוששות. הקריאטין הוא אחד מהתוספים הכי נחקרים בשנים האחרונות והנה כל מה שאתם צריכים לדעת עליו























