השנה נהיה חטובים: איך נוציא את זה לפועל השנה באמת?

מכירים את ההבטחות האלו בתחילת כל שנה?

מכירים את ההבטחות האלו בתחילת כל שנה? את "השנה הזו נהיה בריאים יותר", "רזים יותר" ו"חטובים יותר"? כמעט כולנו רוצים להיות ולהרגיש משודרגים יותר בכל שנה, וזה לא שההבטחות האלו לא רלוונטיות, לא מגיעות מהלב, או לא מפוצצות במוטיבציה להצלחה, פשוט שהן לרוב לא מגיעות עם מעשים, ובכדי להגיע למצב שמשהו משתנה  בחיינו, אנחנו צריכים גם להחליט, גם לדייק את ההחלטה שלנו, וגם לדאוג לעשות. אז איך עושים את זה השנה כמו שצריך?



  • ההחלטה
    ההחלטה שלנו צריכה להגיע לפני הכל ממקום אמיתי של רצון לשינוי. זה לא מספיק לנו לראות כוכב עם קוביות בבטן, אצן שחצה את קו הסיום במרתון או אימא שזכתה שהשילה 30 קילוגרמים ממשקלה ולומר לעצמינו שאנחנו רוצים גם. ההחלטה צריכה להיות כזו שתואמת את האני מאמין שלנו, את הערכים, החלומות והשאיפות שלנו. אם אנחנו לא באמת חולמים לעשות מרתון, זה לא יעזור לנו אם נחליט שכן. ההחלטה צריכה לנבוע מרצון חזק שלנו.
  • הדיוק
    דייקו את ההחלטה שלכם. "להיות רזים", "להיות חטובים", או "להתחיל לרוץ", לא יביאו לשינוי אמיתי. אתם צריכים לדייק את ההחלטה שלכם ולעדכן את גרסת ההחלטה למשל: אני רוצה ללמוד לרוץ השנה 5 קילומטרים, או לעשות חצי מרתון, או להגיע ל-20 אחוזי שומן, הורדת 4 קילו, ללמוד לאכול בריא, או כל מה שאתם חפצים בו במדויק. הדיוק הוא המטרה שלכם והיא חשובה כדי להגיע למקום שבו אתם באמת רוצים להיות.


  • ההגדרה
    כשאנחנו זורקים מטרות לאוויר, כדאי שנתחום אותם בזמן ונגדיר גם את הדרך שבה אנחנו הולכים לעשות את זה. למשל: תוך חצי שנה אני רץ חצי מרתון. אבל איך? ופה חשוב שתתחילו למצוא את הדרך להשגת המטרה. למשל: למצוא את המאמן שיביא אתכם לקו הסיום, למצוא חבר לדרך, קבוצת ריצה, או לקרוא, להעמיק ולחקור איך עושים את זה ולהתחיל לפעול כבר.
  • הפעולה
    כדי להכניס לתת המודע שלנו את הסים החדש של התכנית שלנו ולהיות בטוחים שזה יקרה, עלינו להודיע לו את זה בדרך פעולה. זה יכול להיות ברכישת בגדי כושר או ריצה חדשים, בקביעת האימון הראשון במידי, ביציאה פיזית לריצה או בכתיבת סטטוס בפייסבוק המתריע על השינוי. כל דבר שיחייב אתכם לתהליך באופן מיידי.



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
20-02-2020
בואו לגלות מתי באמת מתחילים לזכות ולראות את העבודה הקשה על הגוף שלכם
מתכונים
18-02-2020
מתכון לשייק ספורט "לשחרר את החיה"
תזונה
16-02-2020
העונה הקרה בשיאה, והרבה פעמים היא משאירה אותנו בבית עם תיאבון עודף בלי הרבה תנועה. לפניכם 10 טיפים "עשה ואל תעשה".
ספורט
13-02-2020
אם שנת 2019 הייתה שנה בה המודעות עלתה, בשנת 2020 אנחנו קופצים מדרגה. קבלו את 8 הטרנדים שילוו אותנו לשנה הבאה. 
מתכונים
12-02-2020
מתכון להכנת ולנטיין בראוניז
תזונה
09-02-2020
מעבר לטעמם הנפלא, התותים הם דרך מצוינת להעניק לגופכם מנה של בריאות. הנה כמה עובדות מדהימות על תותים. 
תזונה
06-02-2020
קבלו את 10 הדברים שיחזקו לנו את מערכת החיסון בחורף ויקטינו את הסיכוי לחלות השנה בשפעת
מתכונים
04-02-2020
מתכון לשייק חמאת בוטנים ותותים