השנה נהיה חטובים: איך נוציא את זה לפועל השנה באמת?

מכירים את ההבטחות האלו בתחילת כל שנה?

מכירים את ההבטחות האלו בתחילת כל שנה? את "השנה הזו נהיה בריאים יותר", "רזים יותר" ו"חטובים יותר"? כמעט כולנו רוצים להיות ולהרגיש משודרגים יותר בכל שנה, וזה לא שההבטחות האלו לא רלוונטיות, לא מגיעות מהלב, או לא מפוצצות במוטיבציה להצלחה, פשוט שהן לרוב לא מגיעות עם מעשים, ובכדי להגיע למצב שמשהו משתנה  בחיינו, אנחנו צריכים גם להחליט, גם לדייק את ההחלטה שלנו, וגם לדאוג לעשות. אז איך עושים את זה השנה כמו שצריך?



  • ההחלטה
    ההחלטה שלנו צריכה להגיע לפני הכל ממקום אמיתי של רצון לשינוי. זה לא מספיק לנו לראות כוכב עם קוביות בבטן, אצן שחצה את קו הסיום במרתון או אימא שזכתה שהשילה 30 קילוגרמים ממשקלה ולומר לעצמינו שאנחנו רוצים גם. ההחלטה צריכה להיות כזו שתואמת את האני מאמין שלנו, את הערכים, החלומות והשאיפות שלנו. אם אנחנו לא באמת חולמים לעשות מרתון, זה לא יעזור לנו אם נחליט שכן. ההחלטה צריכה לנבוע מרצון חזק שלנו.
  • הדיוק
    דייקו את ההחלטה שלכם. "להיות רזים", "להיות חטובים", או "להתחיל לרוץ", לא יביאו לשינוי אמיתי. אתם צריכים לדייק את ההחלטה שלכם ולעדכן את גרסת ההחלטה למשל: אני רוצה ללמוד לרוץ השנה 5 קילומטרים, או לעשות חצי מרתון, או להגיע ל-20 אחוזי שומן, הורדת 4 קילו, ללמוד לאכול בריא, או כל מה שאתם חפצים בו במדויק. הדיוק הוא המטרה שלכם והיא חשובה כדי להגיע למקום שבו אתם באמת רוצים להיות.


  • ההגדרה
    כשאנחנו זורקים מטרות לאוויר, כדאי שנתחום אותם בזמן ונגדיר גם את הדרך שבה אנחנו הולכים לעשות את זה. למשל: תוך חצי שנה אני רץ חצי מרתון. אבל איך? ופה חשוב שתתחילו למצוא את הדרך להשגת המטרה. למשל: למצוא את המאמן שיביא אתכם לקו הסיום, למצוא חבר לדרך, קבוצת ריצה, או לקרוא, להעמיק ולחקור איך עושים את זה ולהתחיל לפעול כבר.
  • הפעולה
    כדי להכניס לתת המודע שלנו את הסים החדש של התכנית שלנו ולהיות בטוחים שזה יקרה, עלינו להודיע לו את זה בדרך פעולה. זה יכול להיות ברכישת בגדי כושר או ריצה חדשים, בקביעת האימון הראשון במידי, ביציאה פיזית לריצה או בכתיבת סטטוס בפייסבוק המתריע על השינוי. כל דבר שיחייב אתכם לתהליך באופן מיידי.



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
טיפוח
28-05-2020
גם אם הפנים שלכם מרגישות נקיות, רוב הסיכויים שזה אינו המצב. הרבלייף ממליצה על כללים פשוטים למראה עור זוהר בדקות!
מתכונים
26-05-2020
מתכון להכנת כדורי גבינה ועגבניות
תזונה
24-05-2020
חג השבועות הפך עם השנים לחג הגבינות, הפשטידות, הקישים ועוגות הגבינה. קבלו את הטריקים שיעזרו לכם לשמור על הגזרה בחג השנה ואיך אפשר לחגוג בריא יותר השנה?
ספורט
21-05-2020
גן שעשועים עשוי להיות מאתגר מאוד ברמת הכושר הגופני. קבלו אימון כושר מעולה שניתן לעשות בעזרת הנדנדה לחיטוב כל הגוף.
מתכונים
19-05-2020
מתכון להכנת משקה מלפפון מנטה
תזונה
17-05-2020
הגוף שלנו מורכב מ-70% מים ואנחנו זקוקים להם לתפקוד המערכות השונות בגוף.
תזונה
14-05-2020
ויטמינים ומינרלים חשובים מאוד לשמירה על בריאותנו. אבל מה קורה כאשר אנחנו לא צורכים מספיק מהם דרך התזונה שלנו?