השנה נהיה חטובים: איך נוציא את זה לפועל השנה באמת?

מכירים את ההבטחות האלו בתחילת כל שנה?

מכירים את ההבטחות האלו בתחילת כל שנה? את "השנה הזו נהיה בריאים יותר", "רזים יותר" ו"חטובים יותר"? כמעט כולנו רוצים להיות ולהרגיש משודרגים יותר בכל שנה, וזה לא שההבטחות האלו לא רלוונטיות, לא מגיעות מהלב, או לא מפוצצות במוטיבציה להצלחה, פשוט שהן לרוב לא מגיעות עם מעשים, ובכדי להגיע למצב שמשהו משתנה  בחיינו, אנחנו צריכים גם להחליט, גם לדייק את ההחלטה שלנו, וגם לדאוג לעשות. אז איך עושים את זה השנה כמו שצריך?



  • ההחלטה
    ההחלטה שלנו צריכה להגיע לפני הכל ממקום אמיתי של רצון לשינוי. זה לא מספיק לנו לראות כוכב עם קוביות בבטן, אצן שחצה את קו הסיום במרתון או אימא שזכתה שהשילה 30 קילוגרמים ממשקלה ולומר לעצמינו שאנחנו רוצים גם. ההחלטה צריכה להיות כזו שתואמת את האני מאמין שלנו, את הערכים, החלומות והשאיפות שלנו. אם אנחנו לא באמת חולמים לעשות מרתון, זה לא יעזור לנו אם נחליט שכן. ההחלטה צריכה לנבוע מרצון חזק שלנו.
  • הדיוק
    דייקו את ההחלטה שלכם. "להיות רזים", "להיות חטובים", או "להתחיל לרוץ", לא יביאו לשינוי אמיתי. אתם צריכים לדייק את ההחלטה שלכם ולעדכן את גרסת ההחלטה למשל: אני רוצה ללמוד לרוץ השנה 5 קילומטרים, או לעשות חצי מרתון, או להגיע ל-20 אחוזי שומן, הורדת 4 קילו, ללמוד לאכול בריא, או כל מה שאתם חפצים בו במדויק. הדיוק הוא המטרה שלכם והיא חשובה כדי להגיע למקום שבו אתם באמת רוצים להיות.


  • ההגדרה
    כשאנחנו זורקים מטרות לאוויר, כדאי שנתחום אותם בזמן ונגדיר גם את הדרך שבה אנחנו הולכים לעשות את זה. למשל: תוך חצי שנה אני רץ חצי מרתון. אבל איך? ופה חשוב שתתחילו למצוא את הדרך להשגת המטרה. למשל: למצוא את המאמן שיביא אתכם לקו הסיום, למצוא חבר לדרך, קבוצת ריצה, או לקרוא, להעמיק ולחקור איך עושים את זה ולהתחיל לפעול כבר.
  • הפעולה
    כדי להכניס לתת המודע שלנו את הסים החדש של התכנית שלנו ולהיות בטוחים שזה יקרה, עלינו להודיע לו את זה בדרך פעולה. זה יכול להיות ברכישת בגדי כושר או ריצה חדשים, בקביעת האימון הראשון במידי, ביציאה פיזית לריצה או בכתיבת סטטוס בפייסבוק המתריע על השינוי. כל דבר שיחייב אתכם לתהליך באופן מיידי.



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
02-08-2020
10 טיפים שיהפכו את הזוגיות שלכם לבריאה וחטובה
מתכונים
28-07-2020
מתכון להכנת חטיפי חלבון עם תפוחים ללא אפיה
טיפוח
26-07-2020
אחת המתנות הענקיות שנתן לנו הטבע הוא צמח האלוורה
ספורט
23-07-2020
לשרוף הרבה קלוריות? אתם זקוקים לאימון הנכון.
מתכונים
21-07-2020
מתכון להכנת מוס קוקוס ומנגו
תזונה
19-07-2020
ב-21 ליולי מציינים ברחבי העולם את יום הג׳אנק פוד הבינלאומי. הג׳אנק פוד נולד במטרה לספק לנו אוכל משביע ומהר ולכן גם נקרא אוכל מהיר או אוכל זבל.
ספורט
16-07-2020
נסו לבצע את התרגילים הפשוטים והיעילים הללו בין פגישות, שיחות או משימות – בנוחיות שמציע הבית הפרטי שלכם.
מתכונים
14-07-2020
מתכון להכנת מוס קוקוס ומנגו