שייק פצצת ויטמינים

שייק פצצת ויטמינים

2 מנות

רכיבים

◦   1 פקק תרכיז משקה אלוורה בטעם טבעי
◦   1 כף מדידה אבקת סיבים תזונתיים
◦   2 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם מלון
◦   100 גרם אננס
◦   1 ליים, מקולף
◦   1  קיווי ירוק, מקולף
◦   40 גרם תרד, טרי או קפוא
◦   1 תפוח עץ ירוק, ללא הליבה
◦   1 מלפפון טרי
◦   4-3 קוביות קרח
◦  100 מ"ל מים

אופן הכנה

מניחים את כל הרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק חלק.

טיפ: הקרח יצנן את המשקה מיד וישמר את הצבע הירוק הבהיר שלו. אם יש מעט זמן פנוי,
ניתן לחלוט את התרד 5 שניות במים רותחים, לסנן ולהוסיף מיד לבלנדר – זה ייתן לשייק גוון בהיר עוד יותר.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 137
חלבון (ג) 7
פחמימות (ג) 24
שומן (ג) 0.6
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
15-06-2021
מתכון להכנת שייק ונילה סקאיי
תזונה
13-06-2021
רגע לפני תחילת הקיץ: 9 דרכים שיעזרו לכם לצרוך פחות קלוריות
תזונה
10-06-2021
10 דרכים לשפר פוריות
ספורט
03-06-2021
איך להישמר מפציעות כושר מסוכנות? המדריך השלם למניעת פציעות מאימונים
מתכונים
01-06-2021
מתכון להכנת עוגיות שוקולד רכות
מתכונים
25-05-2021
שייק הפסקת קפה
ספורט
23-05-2021
חוזרים לכושר: איך חוזרים להתאמן אחרי שיצאנו מהתלם?