מרק אפונה ומנטה מהיר הכנה

מרק אפונה ומנטה מהיר הכנה

מרכיבים (4 מנות):

  • 50 גרם בצל ירוק קצוץ
  • 300 גרם אפונה קפואה
  • 800 מ"ל ציר ירקות רותח
  • 1 כף עלי נענע קצוצים
  • ½ כף מדידה פורמולה 1 – אבקה להכנת משקה בטעם וניל (13 גרם)
  • 2 כפות אבקת חלבון (12 גרם)

הוראות הכנה:

  • מניחים את בצל והאפונה בבלנדר.
  • שופכים על הציר הרותח ומוסיפים פנימה את הנענע הקצוצה, פורמולה1, אבקת חלבון ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת חלקה.
  • מתבלים לפי הטעם.
  • המרק המחמם את הלב ומרענן זה דל קלוריות, שומן וסוכר, כך שאפשר ליהנות ממנו בכל עת של היום.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)95
חלבון (ג)9
פחמימות (ג)13
שומן (ג)1

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
05-12-2019
האביזרים שיעזרו לכם להתחטב באימונים - קבלו את רשימת המכולת של אביזרי הכושר שכל מתאמן חייב שיהיה לו בבית כדי שיוכל להתחטב בזמנו החופשי ובנוחיות.
מתכונים
03-12-2019
מתכון להכנת שייק מלון תפוח
ספורט
01-12-2019
איך לשמור על כושר גם בגיל הזהב. לא משנה בני כמה אתם או כמה אתם פעילים עכשיו, הדרכים הבאות יכולות לעזור לכם לשמור על כושר ולהרגיש בריאים וצעירים יותר. 
טיפוח
28-11-2019
אפשר לעזור לעור שלכם להיראות צעיר יותר - הטיפים הבאים יעזרו לכם לשמור על מראה של עור צעיר ורענן. 
מתכונים
26-11-2019
מתכון להכנת קערת שייק ירוק מתוק
תזונה
21-11-2019
מחקרים קבעו כי צפייה ממושכת בטלוויזיה גורמת להשמנה. ריכזנו עבורכם 10 טיפים שיעזרו להפוך את הצפייה שלכם מול המסכים לבריאה יותר.
מתכונים
12-11-2019
מתכון להכנת שייק לילה חם בניחוח קינמון
ספורט
10-11-2019
באמצעות שיפור שיווי המשקל תוכלו להפחית את הסיכוי לפציעות, משום שתוכלו לשלוט בגופכם באופן טוב יותר.