מרק אפונה ומנטה מהיר הכנה

מרק אפונה ומנטה מהיר הכנה

מרכיבים (4 מנות):

  • 50 גרם בצל ירוק קצוץ
  • 300 גרם אפונה קפואה
  • 800 מ"ל ציר ירקות רותח
  • 1 כף עלי נענע קצוצים
  • ½ כף מדידה פורמולה 1 – אבקה להכנת משקה בטעם וניל (13 גרם)
  • 2 כפות אבקת חלבון (12 גרם)

הוראות הכנה:

  • מניחים את בצל והאפונה בבלנדר.
  • שופכים על הציר הרותח ומוסיפים פנימה את הנענע הקצוצה, פורמולה1, אבקת חלבון ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת חלקה.
  • מתבלים לפי הטעם.
  • המרק המחמם את הלב ומרענן זה דל קלוריות, שומן וסוכר, כך שאפשר ליהנות ממנו בכל עת של היום.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)95
חלבון (ג)9
פחמימות (ג)13
שומן (ג)1

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
09-07-2020
מה עם הקפה והשייק? קבלו 8 תחליפים שאתם יכולים ליהנות מהם במקום חלב וגם לשמור על הבריאות שלכם.
מתכונים
07-07-2020
מתכון להכנת חטיפי חלבון שוקולד שקדים
תזונה
05-07-2020
ב-7 ליולי מציינים בכל העולם את יום השוקולד הבינלאומי. אז מה לעשות כדי לא להתמכר לקוביה השובבה, ומה עדיף לאכול במקום.
טיפוח
02-07-2020
אם התזונה שלנו לקויה, והמצב הנפשי שלנו לא בשיאו, קרוב לוודאי שהעור לא יראה מושלם כמו שאנחנו חולמות. ניתן לטפל באקנה בעזרת תזונה.
מתכונים
30-06-2020
מתכון להכנת חטיפי שיבולת שועל עשירים בחלבון
ספורט
28-06-2020
הטעויות הנפוצות שאנשים עושים כדי להתחטב מהר. האם גם אתם עושים את הטעויות האלו? נסו למנוע אותן.
מתכונים
23-06-2020
מתכון להכנת קערת שייק תות ופירות יער
ספורט
21-06-2020
כל אחד יוכל להתאים לעצמו את היוגה שמתאימה לו, והיא מתאימה באמת לכולם בכל הגילאים.