פודינג עם זרעי צ'יה ופירות יער

מתכון להכנת פודינג עם זרעי צ'יה ופירות יער

  • 2 כפות תערובת אבקת משקה פורמולה 1 בטעם תות
  • כוס חלב דל שומן או חלב סויה
  • 2 כפות של זרעי צ’יה
  • ½ כוס מיקס פירות יער

אופן ההכנה:

  • שימו את התערובת פורמולה 1, חלב וזרעי צ'יה בקערית עם מכסה.
  • ערבבו היטב ותנו לנוח כ-10 דקות או עד שהתערובת מתחיל להקשיח.
  • בזמן ההמתנה מעכו את פירות היער עם מזלג.
  • שימו את פירות היער המעוכים בתחתית כוס או קערה אישית.
  • בעדינות שפכו את התערובת שערבבתם לתוך הכלי על פירות היער.
  • כסו בניילון נצמד והכניסו למקרר ללילה.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)385
חלבון (ג)21
פחמימות (ג)47
שומן (ג)13

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
23-06-2019
הנה כמה עצות שיעזרו לכם להתחיל לזהות אכילה שנובעת מתוך לחץ או רגש
ספורט
19-06-2019
הנה כמה טיפים שאולי יעזרו לך להתחזק ולהרגיש טוב עם עצמך
טיפוח
16-06-2019
קבלו טיפים שיעזרו לכם לשמור על העור בקיץ
ספורט
13-06-2019
כל היתרונות שיגרמו לכם להתחיל לתרגל יוגה כבר היום
מתכונים
11-06-2019
מתכון לסלט קיצי עם גזר, מלפפונים ותפוחים
מתכונים
04-06-2019
מתכון להכנת שייק קיווי אבוקדו
ספורט
02-06-2019
כואב לכם הגב? 4 תרגילים המקלים על כאבי הגב