טראפלס שוקולד בוטנים

מתכון לטראפלס שוקולד בוטנים 

רכיבים (10 מנות):

  • 1 חטיף חלבון שוקולד בוטנים של הרבלייף 
  • 20 גרם שמן קוקוס 
  • 50 גרם תמרים 
  • 40 גרם בוטנים 
  • 3 כפות אבקת קקאו 

לציפוי:

  •  1 כף אבקת קקאו ו/או 2 כפות שברי בוטנים

אופן הכנה:

1. בקערה מותאמת למיקרוגל שמים את חטיף החלבון ושמן הקוקוס וממיסים בפולסים קצרים על עוצמה בינונית למשך 2 דקות, או עד להמסה ומערבבים. 

2. את התערובת המומסת מעבירים למעבד מזוןמוסיפים קקאו, תמרים ובוטניםמערבבים עד לתערובת אחידה. 

3. מגלגלים את התערובת לעשרה כדורים ומצפים כל כדור באבקת הקקאו ו/או בוטנים קצוצים.

4. מעבירים למשטח מרופד בנייר אפייה ומכניסים למקרר למשך 30 דקות לפני ההגשה.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)89.7
חלבון (ג)3.3
פחמימות (ג)7.6
שומן (ג)6.1

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
09-07-2020
מה עם הקפה והשייק? קבלו 8 תחליפים שאתם יכולים ליהנות מהם במקום חלב וגם לשמור על הבריאות שלכם.
מתכונים
07-07-2020
מתכון להכנת חטיפי חלבון שוקולד שקדים
תזונה
05-07-2020
ב-7 ליולי מציינים בכל העולם את יום השוקולד הבינלאומי. אז מה לעשות כדי לא להתמכר לקוביה השובבה, ומה עדיף לאכול במקום.
טיפוח
02-07-2020
אם התזונה שלנו לקויה, והמצב הנפשי שלנו לא בשיאו, קרוב לוודאי שהעור לא יראה מושלם כמו שאנחנו חולמות. ניתן לטפל באקנה בעזרת תזונה.
מתכונים
30-06-2020
מתכון להכנת חטיפי שיבולת שועל עשירים בחלבון
ספורט
28-06-2020
הטעויות הנפוצות שאנשים עושים כדי להתחטב מהר. האם גם אתם עושים את הטעויות האלו? נסו למנוע אותן.
מתכונים
23-06-2020
מתכון להכנת קערת שייק תות ופירות יער
ספורט
21-06-2020
כל אחד יוכל להתאים לעצמו את היוגה שמתאימה לו, והיא מתאימה באמת לכולם בכל הגילאים.