שייק שוקו בננה לבניית מסת שריר
מתכון שייק שוקו בננה לבניית מסת שריר
- 240 מ"ל חלב דל שומן
- 2 כפות משקה התאוששות PRO MAX
- 1/2 כוס יוגורט בסגנון יווני דל שומן
- 1 כוס תותים שלמים
- 1/4 כוס אגוזי מלך
- 1/2 בננה בינונית
- 3-5 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 650 |
| חלבון (ג) | 49 |
| פחמימות (ג) | 64 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
