שייק עוגת היער השחור

מתכון לשייק עוגת היער השחור

  • 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם שוקולד (26 גרם)
  • 1 כף אבקת חלבון
  • 250 מ"ל מים
  • 1/2 כוס דובדבנים קפואים
  • 1 כף זרעי צ'יה
  • 1 כפית אבקת קקאו לא ממותקת
  • 1 קמצוץ קינמון טחון

הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבב היטב למשך 30 שניות!

 

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)229
חלבון (ג)18
פחמימות (ג)26
שומן (ג)8
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
13-10-2019
עם קצת תכנון ומוטיבציה תוכלו לשמור על המשקל בתקופת החגים, והגוף שלכם יודה לכם
תזונה
10-10-2019
ארוחת מנגל היא דרך מהנה במיוחד להכנת אוכל בסוכות, אך לא בריאה במיוחד. כך תוכלו ליהנות מארוחה בריאה יותר ועדיין טעימה מאוד
ספורט
06-10-2019
אז איך מתחילים ללמוד ומה בדיוק צריך? הכנו עבורכם 5 טיפים להתגלגלות מוצלחת.
ספורט
03-10-2019
השנה נהיה חטובים: איך נוציא את זה לפועל השנה באמת?
מתכונים
03-10-2019
שייק רימון בננה חגיגי
טיפוח
29-09-2019
הדרך שלכן לאיפור טבעי עוברת בלמידה ומתחילה בטיפים הבאים.
ספורט
26-09-2019
כדי לצאת מהלחץ ומהמתח, אנחנו רק צריכים להיות מודעים אל המצב שלנו ולהתחיל לפעול בהתאם כדי לשפר את המצב.
מתכונים
24-09-2019
מתכון להכנת פנקייק קרם עוגיות ובננה