שייק עוגת היער השחור

מתכון לשייק עוגת היער השחור

  • 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם שוקולד (26 גרם)
  • 1 כף אבקת חלבון
  • 250 מ"ל מים
  • 1/2 כוס דובדבנים קפואים
  • 1 כף זרעי צ'יה
  • 1 כפית אבקת קקאו לא ממותקת
  • 1 קמצוץ קינמון טחון

הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבב היטב למשך 30 שניות!

 

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)229
חלבון (ג)18
פחמימות (ג)26
שומן (ג)8
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
22-09-2019
אספנו כמה רעיונות שיעזרו לכם לשמור על כושר גם בחודש החגים העמוס.
תזונה
19-09-2019
הטיפים הבאים יעזרו לכם לדעת מה עדיף לבחור וממה עדיף להימנע בכל הנוגע למנות קפואות.
מתכונים
17-09-2019
מתכון לשייק פירות יער
ספורט
15-09-2019
רגע לפני שאתם נכנסים לטירוף של החגים, חשוב שתדעו איך להקדים תרופה למכה ולסיים את החגים בלי עודפים ועם יותר חיטובים.
ספורט
12-09-2019
הנה כמה עצות ותרגילי כושר שאתם חייבים לאמץ בדרך הנכונה להשגת בטן חטובה.
מתכונים
10-09-2019
מתכון לשייק תפוז ובננה
ספורט
08-09-2019
אם אתם עדיין לא משוכנעים, הנה מספר יתרונות שיגרמו לכם לשלב את השחייה בשגרת חייכם.
תזונה
05-09-2019
קבלו טיפים שיעזרו לכם לתחזק אורח חיים בריא ומזין למרות השגרה העמוסה, דפוסי העבודה הלא סדירים והמחסור בזמן.