שייק פירות יער וקוקוס

רכיבים:

2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל

250 מ"ל חלב דל שומן

חצי כוס מיקס פירוט יער קפואים

רבע כוס שבבי קוקוס

אופן ההכנה:

ערבבו הכל בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק ואחיד.

 

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 329
חלבון (ג) 20
פחמימות (ג) 32
שומן (ג) 14
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
23-02-2021
מתכון להכנת אוזני המן במילוי פרג
ספורט
21-02-2021
איך לשמור על הגיינה מקסימלית בחדר הכושר?
מתכונים
16-02-2021
מתכון להכנת שייק ענבים
ספורט
14-02-2021
זוגיות בריאה: 11 דרכים להכניס את הבריאות לקשר שלכם
ספורט
11-02-2021
משפחה בשיא הכושר: איך מנהלים אורח חיים בריא משפחתי?
ספורט
04-02-2021
דברים חשובים שמתאמנים שוכחים לעשות
תזונה
28-01-2021
המדריך לטו בשבט בריא - כל מה שאתם צריכים לדעת על פירות יבשים
מתכונים
26-01-2021
מתכון להכנת לביבות גבינה ואגס