שייק פירות יער וזרעי פשתן

מתכון להכנת שייק פירות יער וזרעי פשתן

שייק פירות יער וזרעי פשתן

  • 250 מ"ל חלב סויה
  • 2-1 כוסות פירות יער (פטל, דובדבנים, אוכמניות)
  • 2 כפות אבקה להכנת משקה בטעם וניל
  • כפית זרעי פשתן
  • 5-3 קוביות קרח (אפוציונאלי)

הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 299.6
חלבון (ג) 18.9
פחמימות (ג) 24.0
שומן (ג) 12.0
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
24-01-2021
הפירות והירקות שיחזקו את מערכת החיסון וימנעו הזדקנות
טיפוח
21-01-2021
מדריך יופי נצחי: 17 טיפים לטיפוח לעור צעיר
מתכונים
19-01-2021
מתכון להכנת מרק שמנת פטריות
ספורט
14-01-2021
7 דברים שיצילו אתכם משרירים תפוסים
מתכונים
12-01-2021
מתכון להכנת שייק שוקולד אגס
תזונה
11-01-2021
המדריך לשגרת חיטוב בריאה גם בסגר: 14 טיפים מנצחים
ספורט
07-01-2021
התרגיל המטורף שימצק לכם את הבטן והזרועות
ספורט
03-01-2021
מוטיבציה לשנה האזרחית החדשה: למה אתם לא מצליחים להתמיד באימונים ואיך בשנה הזו בטוח תצליחו?