שייק בננה קינמון

קרדיט צילום: דן פרץ

שייק בננה קינמון

רכיבים

◦  בננה 1
◦  1 חלב דל שומן
◦  ¼ כוס יוגורט טבעי 1.5% שומן
◦  3 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם וניל
◦  1 כף מדידה אבקת חלבון
◦  1 כף שיבולת שועל
◦  קורט קינמון
◦  1 כף צימוקים כהים

אופן הכנה

מניחים את כל הרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק חלק.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 485
חלבון (ג) 31.4
פחמימות (ג) 72.8
שומן (ג) 7.9
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
27-07-2021
מתכון להכנת שייק קיק סטארט
ספורט
26-07-2021
האימון של הקיץ – אימון פירמידה מושלם
תזונה
22-07-2021
הארטיק המושלם לקיץ שהוא גם בריא וגם מרענן
מתכונים
20-07-2021
מתכון להכנת משקה חמוציות או לא להיות
מתכונים
13-07-2021
מתכון להכנת סמבוסק עשיר בחלבון / רוני רצאבי
ספורט
12-07-2021
הסוד של האירובי
טיפוח
08-07-2021
הדברים שיאריכו לכם את החיים