8 סודות הגזרה של המפורסמות

הן יודעות את השיטות הכי חמות לשמירה על מראה צעיר וחטוב, כי הן חייבות להיות בכושר כל השנה על מנת להשתתף בסרטים ולהתהלך על שטיחים אדומים, יש להן את אנשי המקצוע הכי מקצועיים שיעזרו לכוכבות להיראות בשיא גזרתם ואת כל התנאים לנצוץ בשיאן.

קבלו 8 דברים שהכוכבות הגדולות עושות כדי להיראות בטופ:

1. אכילה נקייה
זה הפך להיות מונח ברזל אצל שוחרי הדיאטה והמפורסמים כמו אן האת'וואי, ג'ניפר לופז, גווינית' פאלטרו, האלי ברי וג'סיקה אלבה, ובאינסטגרם יש האשטגים עם המילה ומיליוני תיוגים, אז מה זה אכילה נקייה? זוהי בעצם דיאטה פשוטה הדוגלת באכילת מאכלים בסיסיים, הקרובים למצבם הטבעי בטבע, מאכלים שאינם מעובדים. למשל: דג סלמון טרי בתנור עם בטטה – כן, המבורגר מעובד וצ'יפס מטוגן – לא. באכילה הנקייה נמנעים גם מסוכרים פשוטים ונזהרים עם המלח, מרבים באכילת פירות וירקות ומוותרים על דגני בוקר.



2. שייקים ירוקים 
שייקים ירוקים הם סודם של המפורסמים ובעיקר המפורסמות, ששותות את השייקים בבוקר במקום ארוחת בוקר לעור פנים זוהר. השייקים גם ממלאים, תורמים לעיכול תקין, משפרים את קצב חילוף החומרים ותורמים לניקוי רעלים מהגוף. בשייקים הירוקים יש כלורפיל, המעלה את רמת האנרגיה, הריכוז ומצב הרוח.



3. הרבה מים
כולם יודעים ששתיית מים מועילה לגוף, אבל המפורסמות יודעות שמים תורמים גם למראה גוף חטוב ועור מבריק. כדי לשתות יותר, הכוכבות מכניסות לתוך המים שלהן לימונים, מלפפונים, מים וג'ינג'ר, אלו יוסיפו טעם למים ויתרמו לשתייה מרובה.



4. אירובי
פעילות אירובית כמו ריצה, הליכה מהירה, סטפר, משחקי כדור או אופניים, הן פעילויות אירוביות שתורמות להורדת אחוזי השומן בגוף וצמצום היקפים. הכוכבות הגדולות מקפידות על פעילות אירובית מדי יום, ויש כאלו שעושות את זה על קיבה ריקה על הבוקר כדי לשרוף יותר, דבר שאינו מוכח מחקרית אך רבים מעידים כי זה תורם להם לשמור על גזרה חטובה. המפורסמות מקפידות על הפעילות ולא מפספסות אפילו כשהן טסות לחו"ל, ויש שלוקחות עמן דילגית במזוודה. שווה לאמץ. פעילות אירובית תורמת גם לשיפור תפקוד הלב והמטבוליזם.



5. אימוני משקולות
אם בעבר אנשים שהתאמנו בחדר הכושר בעזרת משקולות כבדות, היו רק אלו שמעוניינים לנפח את השרירים, היום כל המפורסמות מרימות ולא מתפשרות על משקלים נמוכים. המשקולות תורמות להעלאת מסת השריר בגוף, להעלאת המטבוליזם, לשריפת שומנים מוגברת ולמראה צעיר וחטוב. המפורסמות לא פוסחות על האימון היומי שלהם במשקולות ומחלקים את הגוף לאזורים.

6. פילאטיס ויוגה 
פילאטיס ויוגה תורמים למראה ארוך ושרירי, לגוף גמיש ולנפש בריאה ושקטה. המפורסמות, כמו מדונה, ג'ניפר אניסטון, ג'יזל ומירנדה קר, יודעות היום שלא רק שריפת שומנים נחוצה היום לשמירה על המראה המושלם, אלא גם מראה ארוך ונפש שקטה נחוצים לטוטאל לוק שמרכיב את התמונה השלמה.



7. צ'יט דיי – מדובר במונח המגיע אלינו מעולם מפתחי המשקולות, ששומרים על תזונה מוקפדת לאורך השבוע, ומשאירים לעצמם יום אחד בו מותר לאכול משהו מושחת בשבוע. הצ'יט דיי עוזר לשמירה על המשקל בהמשך השבוע ולזכור שיש למה לצפות בימים קשים של הקפדה על התפריט.

8. ניקוי רעלים – מדי זמן מה, לקראת סרט, פרימיירה או תקופה בה הכוכבות מעוניינות להיראות במיטבן, הן מנקות את גופן בעזרת אחת מהדיאטות הטרנדיות או העתיקות למטרת ניקוי רעלים ועור נוצץ ונטול פגמים. בין השיטות שעושות המפורסמות ובראשן חובבת הדיטקסים גווינת' פאלטרו, ישנו צום המיצים המפורסם, ניקוי אורז מלא ומש, דיאטת ירקות ופירות ועוד. בכל מקרה, דיאטות דיטוקס שכאלו יש לבצע בעזרת איש מקצוע בלבד ולא לנסותן לבד בבית.

טיפ של הרבלייף: תרכיז משקה אלוורה מרגיע את הקיבה ואת המערכת העיכול ואף מסייע לניקוי פנימי.




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
22-09-2019
אספנו כמה רעיונות שיעזרו לכם לשמור על כושר גם בחודש החגים העמוס.
תזונה
19-09-2019
הטיפים הבאים יעזרו לכם לדעת מה עדיף לבחור וממה עדיף להימנע בכל הנוגע למנות קפואות.
מתכונים
17-09-2019
מתכון לשייק פירות יער
ספורט
15-09-2019
רגע לפני שאתם נכנסים לטירוף של החגים, חשוב שתדעו איך להקדים תרופה למכה ולסיים את החגים בלי עודפים ועם יותר חיטובים.
ספורט
12-09-2019
הנה כמה עצות ותרגילי כושר שאתם חייבים לאמץ בדרך הנכונה להשגת בטן חטובה.
מתכונים
10-09-2019
מתכון לשייק תפוז ובננה
ספורט
08-09-2019
אם אתם עדיין לא משוכנעים, הנה מספר יתרונות שיגרמו לכם לשלב את השחייה בשגרת חייכם.
תזונה
05-09-2019
קבלו טיפים שיעזרו לכם לתחזק אורח חיים בריא ומזין למרות השגרה העמוסה, דפוסי העבודה הלא סדירים והמחסור בזמן.