משקאות מרעננים

נמאס לכם כבר מהקפה הקר? הרבה פעמים אנחנו מחפשים דרכים להתרענן במזג אוויר החם, ובמקום לשתות משקה מזין, אנחנו נופלים לנשנושים קרים כמו גלידה, מרבים באכילת פירות מתוקים או שותים עוד קפה קר. אבל יש עוד משקאות מרעננים שעשויים לצנן אתכם בימים הרותחים, והם אפילו עשויים לתרום לבריאות שלכם, לחזק את מערכת החיסון, לגרום לכם לשתות יותר מים ואף לשמור על המשקל שלכם.



קבלו 3 רעיונות למשקאות מרעננים ומפנקים לימים החמים:

  • שייק ירוק וניל מפנק

השייקים הירוקים לא סתם הפכו לטרנד שהולך ומתעצם. הם מכילים כלורפיל, הגורם לניקוי הפסולת מהגוף, מחזק את הגוף והדם, תורם לעיכול תקין, מונע אנמיה, ואף מנטרל ריח רע מהפה, תורם לשמירה על המשקל ומסלק את הצלוליט. הכינו לעצמכם מדי יום שייק שמכיל כמה שיותר עלים ירוקים (כמו למשל קייל, תרד, נענע, סלרי, חסה, פטרוזיליה וכוסברה). הערך התזונתי שלהם גבוה והקלוריות זניחות. הוסיפו גם מלפפון העשיר בנוזלים, ויטמינים וסיבים תזונתיים, תפוח ירוק המחזק את מערכת החיסון ומוסיף טעם נהדר לשייק, כוס מים והרבה קרח. כדי להעשיר את טעם השייק ולהוסיף לו חלבון, ויטמינים ומינרלים נוספים – הכניסו סקופ אבקת שייק בטעם וניל של הרבלייף שתשדרג לכם את השייק. בנוסף להעשרת הטעם של אבקת החלבון, הויטמינים והמינרלים, היא תתרום לתחושת שובע במינימום קלוריות. מתאים גם לרגישים ללקטוז.



  • תה קר

בתה ישנם נוגדי חמצון המגנים עלינו מפני רדיקלים חופשיים, הוא תורם לערנות וריכוז. להרבלייף יש מגוון רחב של אבקות משקה תה בטעמים שונים כמו פטל, לימון או אפרסק, אתם יכולים להוסיף לתה קרח ומעט חלב שקדים ולקבל משקה דל קלוריות, מרענן, בריא וקיצי.



  • שוקו בריאותי

לקקאו יש יתרונות בריאותיים רבים החל משמירה על הלב, הודות למגנזיום שבו, הוא מעורר, משפר את הריכוז, משפר את מצב הרוח בזכות הטריפטופן שבו, הוא תורם לשינה טובה ועוזר למצבי מתח בחיים, עשיר בויטמין סי ובכך מחזק את מערכת החיסון ועשיר בשפע של ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף. אז אחרי כל היתרונות האלו לא תרצו להכניס אותו לתפריט? אתם יכולים להכין לעצמכם משקה שוקו בריאותי, אבל חשוב להשתמש בקקאו טהור 100% פולי קקאו שאינו מכיל סוכר. הוסיפו לשוקו שלכם חלב אורז או שקדים, מעט סילאן או שקשקו בבלנדר עם מעט בננה להמתקה וקרח. השוקו הבריא יעניק לכם בוסט של אנרגיה ליום שלם.



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
טיפוח
16-01-2020
כיצד נוכל לשמור על העור שלנו צעיר, בריא וזוהר גם בקור העז? כל הטיפים לשמירה על הטיפוח בעונת החורף.
תזונה
12-01-2020
רבים מאיתנו רוצים לשנות כמה מההרגלים הרעים שלנו. קבלו מספר טיפים לשיפור הרגלי האכילה.
ספורט
09-01-2020
לכבוד השנה האזרחית החדשה, קבלו את השאלות הנפוצות ביותר ואת עזרת המומחים שלנו בדרך להשגת יעדי הכושר שלכם לשנת 2020
מתכונים
07-01-2020
מתכון להכנת שייק קפוצ'ינו ופירות יער
ספורט
05-01-2020
עם פעילויות רבות כל כך שניתן לבחור ביניהן, גם ילדים ומבוגרים יכולים לשמור על אורח חיים פעיל. קבלו את 5 דרכים להיכנס לכושר בשנה האזרחית החדשה
תזונה
02-01-2020
הנה ההחלטות המובילות שיעזרו לכם להתחיל שנה אזרחית חדשה טובה ובריאה יותר.
מתכונים
31-12-2019
מתכון לטראפלס שוקולד בוטנים
ספורט
29-12-2019
חיטוב הגוף, הכנה לקראת תחרות חשובה או שיפור סיבולת לב ריאה? בחרו את האימון המתאים לכם והגדירו מטרה ויעדים ברורים בהתאם.