מתכונים

מתכון לשייק פירות יער

שייק פירות יער וזרעי פשתן

המרכיבים:

250 מ"ל חלב סויה
2-1 כוסות פירות יער (פטל, דובדבנים, אוכמניות)
2 כפות אבקת שייק וניל
כפית זרעי פשתן
מעט קוביות קרח (אפוציונאלי)

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)299.6
חלבון (ג)18.9
פחמימות (ג)24.0
שומן (ג)12.0
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר